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如何防止中暑?  

上一条  发布日期:2020-08-17 09:32:46 点击次数:269   下一条

如何防止中暑?

   夏季的时候天气特别热,很容易出现缺水的情况很多人都会中暑,是因为没有平时做好预防的措施,其实助手是可以预防的,只是有人不知道到底怎么样预防才能防止中暑,那么下面我们一起了解下,怎么样才能预防中暑?

  如何防止中暑妙招一:在夏天的时候,一定要注意保持充足的睡眠,很多人都是因为经常熬夜,这样就会造成睡眠不足,整个人都没有精神,而且再加上气温高的原因,就很容易出现中暑的情况,其实在夏季的时候,最好在晚上10点以后就进行睡觉,早上的时候早起,这样出外出呼吸一下新鲜的空气是非常不错,而且在睡觉的时候一定要注意,不要让空调对着自己吹。

  如何防止中暑妙招二:在夏季的时候外出是非常热的,所以在外出的时候一定要注意戴好太阳帽进行遮阳,而且在外出之前的半个小时左右,要擦拭防晒霜,否则会出现晒伤的情况发生,尤其是紫外线过敏的皮肤,而且在外出的时候,包里可以放一瓶冰的水,这样能防止缺水的情况,一旦缺水很容易中暑。

  如何防止中暑妙招三:在夏季的时候一定要注意不要穿着太紧的衣服,因为太紧的衣服很容易出汗,但在身上这样的话就非常的难受,可以穿些纯棉,雪纺这衣服这样的衣服非常的凉快,而且还容易排汗,也要注意穿透气性的鞋子。

如何防止中暑妙招四:一个人在平时都没有喝水的习惯,其实在夏季的时候一定要注意,不能等渴了之后再进行喝水,这样就说明你身体里却开始缺水,而且,要注意不能吃辣的食物,因为辣的食物在夏季容易导致上火。这样就会出现肠胃中暑的情况。

 

本文作者:总院门诊部 [本条信息由 门诊部 张小琴 上传]

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