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 宜宾市第二人民医院  健康课堂 

高血压健康知识宣教  

上一条  发布日期:2020-07-07 09:25:50 点击次数:2080   下一条

【疾病知识】

高血压是一种常见的,原因不明的,以动脉压升高为主的疾病,正常成人的血压收缩压140mmHg,舒张压95mmHg,高血压的发病与遗传,精神过度紧张,肥胖,吸烟,酗酒,嗜盐等因素有关。早期可无症状,也可有头晕,眼花,耳鸣,失眠,乏力等症状。可导致心,脑,肾等脏器的损害。

【心理指导】

保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张,焦虑。遇事要沉着冷静,当有较大精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐,与他们交谈等,以维持稳定的血压。

【饮食指导】

饮食以低盐,低脂肪为原则,少食含胆固醇高的食物,如动物的内脏,蛋黄等。肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重,多食含钾食物,入蔬菜和水果。戒烟,避免过度饮酒。

【休息,活动指导】

避免长期过度的紧张工作和劳累,保证充足的睡眠。对于长期从事注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动和对视听觉过度刺激的环境中工作的病人,均要放松自己,适当调节工作和休息。选择合适的运动锻炼和放松疗法,如散步,气功,太极拳,音乐疗法等。

【用药指导】

降压药物尽可能口服,逐步降压,以防血压骤降而产生心,脑,肾的供血不足。抗高血压药物的要离作用不同,用药要因人而异,应在医生指导下服用。必须坚持长期用药,当发现副作用时应及时报告医生,调整用药。应用降压药物过程,从坐起起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。

本文作者:张小琴 [本条信息由 门诊部 张小琴 上传]

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