随着社会和经济文化的快速发展，心理健康问题逐渐被广大人群关注，2023年10月17日下午，宜宾市第二人民医院.四川大学华西医院宜宾医院工会心理健康协会一行应邀走进宜宾华邑酒店，为50多名员工开展了一场以“情绪管理和压力调适”为主题的心理健康科普讲座。本次讲座为酒店员工们在工作中如何释放工作压力和如何应对生活事件提供了新思路，使大家能够积极应用相关心理学知识，更加专业地投入到工作生活中去。

    现场提问环节，餐饮部宋师傅问：“如何才能将自己的负面情绪较快调整好？”心理健康协会会长廖容以幽默诙谐的讲述方式例举了一起典型案例，抛砖引玉，让宋师傅和员工们会心一笑，大家在相似的事件中找到共鸣，并学习到实用的调整方法。

      随后，廖容从个人成长角度出发，引入经典故事“龟兔赛跑”，用朴实的语言、实用的方法，指导员工们在工作和生活中如何与人沟通、如何与子女沟通，缓解了员工因工作、生活、家庭等各方面压力导致的心理问题。现场设置互动环节，现学现用，轻松有趣的方式获得了阵阵掌声。

室内讲座结束后，所有员工分成两个小组来到室外开展“心有千千结”游戏。通过大家的通力合作，团结一心，既成功完成游戏，又舒展了身心。

活动结束后，大家表示，通过讲座和游戏互动，在掌握心理健康知识的同时，学会了情绪控制、压力调节的技巧，对培养自己积极向上、乐观豁达的工作生活态度，提高自我心理调适能力和心理承受能力，起到了很好的引导和促进作用。

撰稿：工会心理健康协会

审稿：刘登俊