轻松享瘦，重拾健康——2022全民营养周职工减重关爱活动

2022年5月19日下午，临床营养科在总院学术厅三楼教室，为本院职工们带来了一场别开生面的“营养减重促健康·本院职工关爱活动”。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》最新数据，目前中国的成人中已经有超过1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18岁）超重率为34.3%、肥胖率为16.4%。作为医务人员的我们，对超重、肥胖对身体带来的危害更是了然于心。那么，如何在高强度、高压力的工作下、在快节奏的生活中保持健康体重，这是非常多本院老师非常关心的问题。

活动开始，首先由临床营养科郑丽华主任给大家详细地讲解了肥胖的分级和分型，医学营养减重的几种常见的膳食模式，也仔细分析了许多减重失败的原因。最后，郑主任用四个成功减重的案例，让大家眼前一亮，看到了减重的目标和希望。

随后，活动特别邀请了我院康复医学科的运动康复治疗师陈宏博，亲身示范减重过程中应如何合理运动、避免损伤、保护关节，陈老师标准实用的动作示范、通俗易懂的讲解，瞬间激活了现场观众的热度，纷纷起身跟练，把会场的气氛引领到了最高点。大家纷纷感叹，尚且只是轻微、短时间的活动，就已经微微发汗了。看来标准的健身动作是多么重要，何时开始运动都不晚。

会议还邀请了眼科杨丹护士长、感染科李廷东老师，为大家讲述自己减重的经历。两位的发胖经历可谓坎坷，一个是病后康养中逐渐发福，另一个是工作重压之下过劳肥，但都通过郑丽华主任拟定的个体化干预计划，逐渐摸索到适合自己的减重膳食，不仅塑造了健康、理想的身材，也调整出规律的生活方式。

最后，大家对膳食及运动相关问题展开了热烈的讨论：工作忙碌、应酬良多，在营养师看来都是可以克服的；害怕膝盖损伤、担心长肌肉，在康复治疗师眼里也都是小问题。减重不再是一个永恒又不可攻克的难题，通过正确的方法、合理的计划、坚持的执行，是完全可以办到的！

欢迎大家每周三下午，就诊医学减重门诊，郑丽华主任为你量身定制减重计划，变瘦变美，唾手可得！