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宜宾市第二人民医院 康复小常识
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常见步态的核心肌群训练
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发布日期：2019-03-07 20:25:17 更新日期：2019-03-11 20:06:59 点击次数：16069 |
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今天的成功是因为昨天的积累，
明天的成功则依赖于今天的努力。
成功需要一个过程。
核心训练有哪些优势呢？
大多为主动运动，更好的避免主动运动训练不足的现象
更接近人体自然运动，避免局限肌力训练所导致的肌力不均衡
不稳定的支撑面，使躯干深层稳定肌和表层运动肌更加全面的投入到平衡及协调反应调节中
突出运动感觉统合训练，强调在不稳定状态下达到对感觉运势器官的诱导
训练方式多样—开链、闭链
训练器材简易可控
病理步态的核心训练的方法及目的
步行摇晃不稳，不能走直线（醉酒步态）
目的：加强腹横肌，提高身体稳定性。
凸腹挺胸（鹅步态）
02
目的：强化臀大肌和腘绳肌，有助于提高盆对下肢控制和协调能力。
左右交替摇摆（鸭子步态）
03
目的：强化臀大肌和臀中肌，稳固骨盆。
伸膝肌无力（股四头肌步态）
04
目的：强化臀大肌和股四头肌，提高身体的的协调性。
划圈步态（偏瘫步态）
05
目的：强化股四头肌，改善臀部肌肉的运用，提高平衡力。
注意事项：
保证质量和安全的条件下进行练习
从缓慢、可控的一维平面动作开始 ，
循序渐进、由简单到困难
关注患儿局部疼痛和手术部位
防止过度训练
宜宾市第二人民医院
儿童保健康复科
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