-市二医院仁德青年志愿服务队第一期正念减压团体活动圆满完成

3月2日下午，在国际妇女节来临之际，为缓解我院女性职工职业疲惫和压力，改善负性情绪，维护身心健康。在院党委的引领下，宜宾市第二人民医院·四川大学华西医院宜宾医院仁德青年志愿服务队队员、四川省心理护理工作室/工会心理健康协会负责人廖容在南区二楼心理护理工作室开展了第一期正念减压团体活动。我院一线医务人员及行政后勤职工共计14人参与此次活动。 

“跟着我，呼.......吸......将自己的意识集中在呼吸上，关注自己的身体......”志愿者廖老师在简单介绍正念练习的起源、应用及练习要点后，她用温和的语言带领着大家将注意力集中于自身，从上到下关注每个身体部位，做身体扫描，感受当下，专注于当下的身体与情绪。放下所有，和情绪同在，和自己同在，关爱自己，温柔待自己。30分钟内，大家觉察了生活中微小的美好与愉悦，用正念疗愈了自己，现场气氛平和、温馨。

活动最后，参与者纷纷分享自己的感受或收获。妇科曾老师说，在繁忙的工作与生活中，我们常常周转于多种角色中，却忘记了自己，这次正念练习让我可以真正和自己好好相处，觉察自己的情绪，减少压力对身心的负面影响，调节情绪和注意力，让我更包容、更平和、更专注，提升生命的幸福感!

最后，志愿者廖容表示，将坚守创建四川省心理护理工作室/工会心理健康协会的初心，传承志愿精神，每月开展团体减压活动，减少医护人员的职业倦怠，帮助医护人员以最佳状态去守护百姓健康，助力医院高质量发展！

撰稿：宗萍

审稿：陶莲德、吴运莲、廖容