风湿免疫科联合多学科开展“世界关节炎日”义诊活动

关节炎是常见的慢性病之一，其发病率、致残率较高。近年患有关节疾病的人群在我国呈年轻化趋势，过量运动、久坐、肥胖等都会成为年轻人患关节炎的诱因。2023年10月12日是第27个世界关节炎日，今年的主题为"关节炎与运动"，提倡关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。预防、保养关节从现在开始，从年轻开始，从你我开始。

2023年10月12日，宜宾市第二人民医院风湿免疫科、骨科中心、疼痛科、康复医学科专家们在南岸院区组织开展关节炎知识科普及义诊活动。

天气微凉，前来问诊的市民仍络绎不绝，医护人员热情接待。本次义诊活动共接受市民相关咨询200余人，免费测血压180余人，发放科普宣传手册100余份。

      关节炎常见临床表现：

      如何保护我们的关节？

     ★控制体重：减轻体重可降低髋膝关节等下肢关节在日常生活中的负重，延缓关节的磨损。

     ★避免下肢负荷过重：避免做下肢关节负荷过重的运动，如已经出现关节磨损的表现，应尽量避免如登山，    长时间蹲、跪、跑、跳等活动。

     ★加强关节周围肌肉力量：  适度的运动可以增强肌肉和韧带，提高关节的稳定性和灵活性。选择适合自    己的关节负重较轻的运动方式，如散步、游泳、体操等。喜欢跑步的人应选择塑胶跑道，对膝关节的冲击力      小，同时建议选择一双舒适且具备减震缓冲功能的跑鞋。若发现关节不适，应及时休息，避免过度锻炼。

     ★避免外伤：各年龄段人群均应避免外伤。累及关节面的骨折如治疗不当常易引起创伤性关节炎，关节周围    重要韧带的损伤，如膝关节交叉韧带断裂，则容易导致关节稳定性受损，增加远期关节磨损的风险。老年患者    尤其应注意避免跌倒，跌倒可能导致骨折等严重后果，同时关节周围的手术或外伤后的制动，对于关节功能也    不可避免会造成一定的影响。

     ★注意姿势：正确的姿势可以减少关节的压力，尤其是在长时间坐着或站立时要注意保持正确的姿势。在日    常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤，不要盲目做反复屈    伸。

  如果你的关节出现红、肿、热、痛或功能障碍，请到风湿免疫科就诊，宜宾市第二人民医院风湿科将竭诚为您服务。

  风湿免疫科副主任：周进主任医师

  住院部地址：宜宾市第二人民医院南区住院部五楼B区；

  门诊地址及安排：总院（314）、南区（213）